현재 브라우저에서 자바스크립트 처리를 하지 못합니다.

상세보기

체간 리셋 다이어트
  • 체간 리셋 다이어트
  • 저자 : 사쿠마 겐이치 출판사 : 북라이프 제작일 : 2018.04.16
  • 소속도서관: 교육청  지원 기기: 스마트폰 실행가능  포맷 : EPUB 파일
  • 카테고리 : 가정/생활>건강/다이어트 유통사 : 교보문고
  • 추천수: 1  대출 : 2/10 반납예정일 : 2019.09.28 예약 : 0
  • 교보문고 전자책 스마트폰 이용안내


귀차니스트를 위한 게으른 다이어트!

세계적인 바디 메이크 트레이너 사쿠마 겐이치가 알려주는 힘들이지 않는 다이어트법 『체간 리셋 다이어트』. 일본을 대표하는 모델, 연예인, 미인대회 참가자들의 몸매를 아름답게 바꿔주는 바디 메이크 트레이너인 저자는 아름답고 균형 잡힌 몸매를 만들기 위해 머리부터 허벅지 위쪽까지 해당하는 체간의 다양한 근육을 키워야 한다는 것을 깨달았고, 이 책을 통해 총 5가지 동작으로 이루어진 체간 리셋 운동을 소개한다.

전신 체간 운동, 엎드려 하체 올리기, 앉아서 다리 들기, 팔 뒤로 넘기기, 활 자세 만들기 등 5가지 동작을 1분씩, 한 번 운동할 때마다 5분만 투자하면 된다. 이렇게 2개월간 운동을 지속하면 몸이 근육을 사용하는 데 익숙해져 운동을 그만두어도 요요가 오지 않고 균형 잡힌 몸매를 유지할 수 있다고 이야기한다.


주소 :
서울특별시 종로구 송월길 48(서울특별시교육청 평생교육과)
고객센터 :  
02-2024-9999(내선 2번) ( 이용시간: 평일 오전 9시~ 오후 6시 / 점심시간: 12시~ 13시 제외)
Copyright (c) 2017 Seoul Metropolitan Office of Education, ALL RIGHTS RESERVED.